Wat is een enkelverstuiking?

Het tapen van de enkel is een veelgebruikte behandeling in de huisartsenpraktijk bij enkelverstuikingen. Een verstuiking ontstaat wanneer de ligamenten rond het enkelgewricht worden uitgerekt of gescheurd, meestal als gevolg van het verdraaien of omklappen van de voet. Dit kan leiden tot pijn, zwelling, blauwe plekken en een verminderde beweeglijkheid. Tapen biedt ondersteuning en stabiliteit aan het gewricht tijdens het herstelproces en helpt om verdere blessures te voorkomen.

Doel van het tapen

Het tapen van een verstuikte enkel heeft meerdere belangrijke doelen:

• Beperking van beweging: Door de enkel te tapen, wordt overmatige beweging en draaiing van het gewricht beperkt. Dit helpt bij het voorkomen van verdere schade aan de ligamenten en ondersteunt het herstel.
• Vermindering van zwelling: Compressie door het tape kan helpen om de zwelling te verminderen door de ophoping van vocht rond het gewricht te beperken.
• Pijnverlichting: Stabilisatie van de enkel door het tapen kan ook helpen om pijn te verlichten door de belasting op de beschadigde ligamenten te verminderen.
• Verbetering van proprioceptie: Tape kan de proprioceptieve feedback van de enkel naar de hersenen verbeteren. Dit helpt je om beter evenwicht en coördinatie te bewaren, wat belangrijk is voor het voorkomen van verdere blessures.

Nazorg en instructies

Na het tapen van je enkel krijg je specifieke instructies mee om ervoor te zorgen dat je herstel goed verloopt:

• Vermijd belastende activiteiten: Het is belangrijk om activiteiten die de enkel kunnen belasten te vermijden totdat de arts aangeeft dat het veilig is om deze te hervatten. Rust is cruciaal voor een goed herstel.
• Houd de enkel omhoog: Probeer je enkel zoveel mogelijk omhoog te houden, vooral in de eerste dagen na de blessure. Dit helpt om de zwelling te verminderen.
• Let op tekenen van te strak tapen: Als je tintelingen, koude voeten of een blauwe verkleuring opmerkt, kan dit een teken zijn dat de tape te strak zit. Neem in dat geval contact op met je huisarts of de praktijk.
• Tape vervangen of verwijderen: De tape wordt normaal gesproken na ongeveer twee weken vervangen of verwijderd, afhankelijk van je herstel. Volg de adviezen van je arts voor verdere behandeling en revalidatie.